你的方式如何改变你的思想和感受

新的研究表明,运动与大脑之间的联系比你想象的更深。这六种运动可以帮助让你更具创造力,提高自己的自尊心,达到改变的意识状态

健康 2021年5月19日
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Sergio Membrillas.

除了过滤器送料器,人类是唯一可以坐在整天坐着的生物。作为一种物种,我们在设计饲料的方法中取得了非常成功,娱乐自己甚至找到伴侣,一切都勉强抬起手指。

真的,这是我们是多么聪明和适应的标志。但是我们的久坐方便的成本巨大,不仅对我们的身体,而且是我们的思想。下降智商心理健康状况上升两者都与我们缺乏身体运动有关。

但是,运动与大脑之间的联系比你想象的更深。对心灵的革命性的新理解是揭示我们的思想和情绪如何恰好不会发生在我们的头脑里面,而我们迁徙的方式对我们的思想如何运作有深刻的影响。这使得使用我们的身体作为改变我们的思想方式的工具的可能性。

证据开始堆积,这确实是这种情况,并不是所有关于做更多锻炼。在我的新书中,移动!身体的新科学,我探讨了进化生物学,生理学,神经科学和细胞生物学中的新兴研究,以了解哪些身体运动影响心灵以及为什么。

无论你想要什么,从你的思想中 - 更多的创造力,改善恢复力或更高的自尊 - 证据表明,有一种方法可以移动的身体。这是我选择使用您的身体实现更健康,更新的心态的最佳方式。

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